Широкие плечи заполучить проще, чем может показаться. Все дело в упражнениях, которые должны быть сфокусированы на трех мышцах, определяющих форму плеч. Стоит сфокусироваться на тренинге и разделить плечи на оставляющие – мощные плечи станут делом времени.

Кумиром Нганну всегда был Майк Тайсон. Вот только сам легендарный боксер был бы вряд ли счастлив повстречаться на ринге с таким поклонником: Френсис уже несколько лет остается обладателем сильнейшего в мире удара.

В том случае, если речь идет о жизни и смерти, большинство живых существ готовы во имя спасения пожертвовать многим. Люди не являются исключением и известно немало случаев, когда в эстремальных ситуациях, не имеющий иного выхода человек, сам лишал себя руки или ноги.

Каждый человек с детства хорошо знает о том, что во время бега периодически начинает колоть в боку. Почему именно такое случается и что нужно делать, чтобы хотя бы попытаться избежать подобного при занятии физической культурой. На самом деле все в этом вопросе достаточно просто.

На фото Элиуд Кипчоге из Кении. Он стал первым человеком в мире, который пробежал марафонскую дистанцию (42,2 км) менее чем за два часа – за 1:59:00. До недавних пор подобное считалось невозможным. Но нет, черныш хотел, черныш добился. На самом деле он бегает давно и упорно, всё для подобного рекорда.

Сборная России по футболу 10 октября обыграла команду Шотландии в рамках отбора на Чемпионат Европы 2020 года. Матч завершился со счетом 4:0. Все голы были забиты во втором тайме.Два мяча записал на свой счет капитан команды Артем Дзюба. Еще по одному забили полузащитники Магомед Оздоев и Александр Головин.

Уже давно доказано, что физическая активность добавляет годы. Но становится заложником спортзала вовсе не требуется – организму все равно, будете вы тягать тренажеры, или дадите обычные упражнения. Для целой группы работающих упражнений не требуется спортзал – встали дома в комнате и вперед.

Железный Слай прошел немалый путь от роли низкооплачиваемого порноактера до знаменитости, которую знает и уважает весь мир. Сам актер уверенно называет бодибилдинг главным секретным ингредиентом успешной жизни: дисциплина и здоровое тело оттачивают ум, позволяя точно находить короткую тропинку к самой вершине достойной жизни. Для съемок легендарного Рокки Сталлоне занимался по специальной программе — попробуйте включить ее в свою систему тренировок и результат появится уже через две недели.

Рельефный пресс хочет получить каждый, но лень обычно побеждает. Не будем смотреть в сторону законченных лентяев, однако есть и те, кто начинает заниматься, но не видит положительной динамики. Возможная причина – неэффективный комплекс упражнений. Возможно, их стоит заменить более работающими.

Перед каждой Олимпиадой информационное пространство переполняется познавательный статьями о их древних традициях родом из античной Греции. Очень многие из описанных традиций или их связи с современными играми — миф. Встречается и обычная путаница разных, но схожих античных обычаев.

Дебют на чемпионатах мира по художественной гимнастике сложился для Екатерины Селезневой феерически. Она выиграла золотую медаль в первом выходе на помост. Селезнева заменила в сборной чемпионку Александру Солдатову и не подвела. А еще у Кати очень яркий инстаграм, лучшие фото из которого можно увидеть в посте.

Лето, короткие платья, бикини, море…живот в этом списке никак не умещается! Что делать, если нужно срочно убрать живот перед поездкой на море? Попробуй этот комплекс упражнений, который можно делать, где угодно. Если приложить усилия, то всего через неделю ты увидишь умопомрачительный результат.

Школьные учителя физкультуры и фитнес-тренеры ассоциируются у большинства людей с теми, кто делает других людей здоровыми. Вот только не следует забывать, что докторами они отнюдь не являются и медицинского образования не имеют. Материал собрал ТОП-5 антисоветов, которые по-прежнему можно слышать в спортзалах школ и фитнес-центров.

Настоящую бурю эмоций калининградскому школьнику подарил капитан российской сборной по футболу Артём Дзюба. Мальчика не пустили в номер к спортсмену, поэтому тот расстроился и со слезами на глазах уехал домой. Однако Дзюба решил проблему.

Тони Фергюсон, который является возможным следующим соперником российского бойца Хабиба Нурмагомедова, заговорил о скором поединке. Боец, которого многие знают по прозвищу Эль-Кукуй, назвал Нурмагомедова «тупицей» и посоветовал готовиться к бою в декабре.

Журналисты из итальянского журнала l’Ultimo Uomo взялись определить, какой момент в мировом футболе можно признать худшим. И нашли такой – это 20-секундный момент матча Кубка Англии 1992/93. Играют команды Манчестер Сити и КПР. Ну как играют... Больше это похоже на какую-то комичную сценку!

7 сентября в Абу-Даби Хабиб Нурмагомедов одержал победу над американцем Дастином Порье. Этот поединок не только помог российскому бойцу защитить титул UFC, но и сделал его богаче более чем на 6 миллионов долларов и популярнее «королевы» российского Instagram Ольги Бузовой. О том, как из простого дагестанского мальчика вырос один из самых несокрушимых бойцов ММА, читай в нашем материале.

Мы собрали самые часто задаваемые вопросы тех, кто собирается дополнить свой активный образ жизни регулярными пробежками, и ответили на них. Узнай, что нужно делать до, во время и после выхода на беговую тропинку.

Помните пост о том, как в Сеть попал скандальный ролик, на котором хоккеиста сборной России Евгения Кузнецова застукали с белым порошком? Спортсмен подтвердил тогда, что на видео он действительно присутствовал, но к дорожкам кокаина он не притрагивался.

Джиллиан Майклз

Итак, ты решил сбросить пару килограммов и накачать мышцы. Начал правильно питаться и ходить в зал… Но весы почему-то показывают совсем не то, что ожидалось. Без паники! Ты в этом не одинок. Вот несколько причин набора веса вместо его уменьшения — и что с этим стоит сделать.

В разгар отборочного этапа Лиги чемпионов составили список самых горячих красавчиков-участников команд.

14-кратной чемпионке мира по спортивной гимнастике Симоне Байлз удался невероятный прыжок на чемпионате США.

Девушка впервые в истории во время вольных упражнений смогла выполнить двойное сальто назад с тремя винтами.