Современный фитнес-клуб полон тренажеров, каждый из которых может помочь вам превратиться из сутулого офисного работничка в настоящую звезду пляжного сезона — осталось только найти время, чтобы испробовать их все. Вот только именно время является наиболее востребованным ресурсом для большинства людей: работа и семейный быт отнимают большую его часть. По счастью, добиться идеальной фигуры можно и не тратя драгоценные часы, переходя с тренажера на тренажер. Достаточно будет выполнять всего три базовых упражнения: поверьте, всего месяца тренировок хватит, чтобы увидеть ощутимый результат.

Эффектный буллит

Очередь дошла до Ткачёва. 23-летний нападающий перед исполнением броска положил шайбу на клюшку, совершил тройной пируэт и расстрелял ворота не ожидавшего такого поворота голкипера СКА и сборной России Игоря Шестёркина. Хотя у Ткачёва хватало достойных конкурентов, его победа выглядела абсолютно заслуженной. Восток повёл 3-1.

Можно потратить на тренировки долгие месяцы — и так и не увидеть результатов. Вырастет сила, но внешний облик приобретет не заветные рельефные очертания, но лишь невнятные контуры, бугрящиеся опухшими от постоянных занятий мышцами. Все дело в правильном питании, ведь диета — основа любого успеха на спортивном поприще.

Футбол, бесспорно, самый популярный вид спорта на Земле, и в каком-то смысле, он представляет все человечество – наш конкурентный характер, способность собраться вместе, и спортивные умения. Его называют «мировым языком», потому что в любом месте на Земле, вы можете сыграть в футбол. Футбольные хулиганы — особая социальная и контркультурная общность, это антропологически уникальный феномен. В нашей подборке некоторые незабываемые потасовки болельщиков.

Рестлинг – шоу, в котором актёрские данные важны ничуть не меньше, чем умение делать захваты и подсечки. Пускай это ненастоящий спорт с договорными боями, зато выглядит народная забава эффектно и ярко. У рестлинга есть и обратная сторона: при всей своей постановочности это достаточно травматичное ремесло, требующее от парней в трико постоянных разъездов и приносящее не так уж много денег. Поэтому рестлеры при первой возможности с радостью идут работать в Голливуд, где и зарплаты совсем иные, и лодыжки на сложных трюках за тебя растягивают подставные дублёры. Вместе с порталом Film.ru мы вспомнили самых удачливых представителей профессии, благополучно перепрыгнувших с ринга на съемочную площадку.

Спорт – это уникальная иллюстрация совершенствования духа человека с помощью силы воли и самодисциплины. И дело не только в физических упражнениях. Чтобы совершенствовать тело, спортсмены настолько мощно развивают в себе упорство и целеустремленность, что иногда являются примером даже для самых опытных мотивационных педагогов.
Чтобы научиться управлять своей жизнью и проявлять железную волю в любых сложных ситуациях, периодически стоит просматривать некоторые вдохновляющие киноленты о спортсменах и их философии жизни. Вот «десятка» отличных фильмов, которые могут стать стимулом для перемен.

Профессиональные спортсмены всегда рискуют получить серьезные травмы, которые могут оставить их инвалидами на всю оставшуюся жизнь или вовсе убить. Несколько примеров подобных случаев, ломавших жизни знаменитых спортсменов, ждут вас далее. Внимание, данный пост содержит снимки, которые мы не рекомендуем смотреть слишком впечатлительным людям. Елена Мухина. Гимнастке, лидеру сборной СССР прочили звание чемпионки московской Олимпиады, но страшная травма, полученная за несколько недель до соревнований на тренировке, кардинально изменила ее жизнь.

В НБА вновь вернулись броски в так называемом стиле «из-под юбки» («бабушкин стиль»). Молодой баскетболист Чинану Онуаку (Chinanu Onuaku) в своем дебютном матче за команду «Хьюстон Рокетс» таким образом успешно выполнил два штрафных броска. Зрителей такая техника очень удивила, так как до этого подобное показывал лишь Рик Бэрри, завершивший свою карьеру в 1980 году. Данная техника позволила Чинану Онуаку увеличить процент успешных попаданий с 47 до 49%.

В объективе лучшие спортивные моменты уходящего Олимпийского года.

Независимый британский проект Sportingintelligence.com, в 2014 году получивший премию Ассоциации спортивных журналистов, шестой год подряд выпускает объемный доклад о зарплатах в мире спорта – по сути, единственное столь масштабное и уважаемое исследование на эту тему, пишет Forbes. Ведь и клубы, и спортсмены зачастую скрывают зарплатные ведомости от публики. Первые — чтобы сохранять возможность платить другим меньше, вторые — чтобы получать в других местах больше.

Уходящий год выдался богатым на яркие события из мира спорта. Майкл Фелпс на Олимпиаде в Рио обновил свой же рекорд по количеству золотых наград. Усэйн Болт финишировал на стометровке с улыбкой до ушей. Французские футболисты повергли родину в шок, проиграв финал домашнего чемпионата Европы.
Лучшие спортивные фотографии 2016 года выбрал американский журнал Time.

Путь бойца. Документальный фильм про Александра Поветкина и Дениса Лебедева.

Решением Международной федерации бобслея и скелетона (IBSF) 65-й чемпионат мира по бобслею и скелетону, который должен был пройти в феврале 2017 года в Сочи, был перенесен. Пока неизвестно, где пройдут состязания, но о готовности принять чемпионат уже заявила Германия. Подобное решение связано со вторым докладом главы независимой комиссии Всемирного антидопингового агентства (WADA) Ричарда Макларена. На сайте IBSF перенос чемпионата объясняется двумя причинами: недопустимостью любых дискуссий и обвинений на тему допинга и невозможностью оценки усилий оргкомитета и состояния трассы.

Сколько медалей увезут с финала Гран-при русские фигуристки, кого вычеркнут из списка участников «Тур де ски» из-за допинга и почему победа в Кицбюэле стоит дороже, чем на других этапах Кубка мира по горнолыжному спорту. Ответы на эти и другие актуальные вопросы спортивной зимы – в галерее далее.

Решением Южноамериканской футбольной ассоциации КОНМЕБОЛ бразильский футбольный клуб «Шапекоэнсе», попавший в авиакатастрофу, признан победителем Кубка Судамерикана-2016. С соответствующей инициативой выступил клуб «Атлетико Насьональ», который прошел в финал вместе с «Шапекоэнсе». Победители Кубка получат в качестве призовых 2 миллиона долларов, вице-чемпионам достанется 1 миллион долларов.

Когда случается катастрофа, в которой гибнут люди, самое главное для их близких — поддержка и участие. Недавняя трагедия, произошедшая с командой «Шапекоэнсе» лишний раз доказывает, что самоотверженность некоторых людей может быть выше их собственных интересов.
Спешим сообщить всем любителям футбола интересную новость: Рональдиньо возвращается в футбол!

Для многих из нас, тренажерный зал становится настоящей психологической поддержкой: справляясь со вполне ощутимыми задачами, имея перед глазами постоянный прогресс, мы чувствуем себя лучше и в обыденной жизни. Почему же тогда люди вообще бросают фитнес? Обычно, это происходит, когда замедляется прогресс. Преодолеть плато бывает тяжело — и многие предпочитают просто сдаться перед трудностями. Вот три стратегии успешной тренировки, которые помогут вам эту проблему решить без особого труда.

Выбросьте свой велосипед, балетки и гимнастический мяч, потому что их заменит ползание. Новое направление фитнеса быстро завоёвывает поклонников по всему миру.

Упражнения с большим упругим мячом фитболом помогут вам исправить осанку, улучшить координацию, уменьшить объем талии, а также сделают ваше тело более выносливым. Фитбол является незаменимым спортивным снарядом, когда дело касается упражнений для мышц туловища.

Сергей “Krusher” Ковалев (30-0-1, 26 KOs) и Андре “S.O.G.” Уорд (30-0, 15 KOs)

Женский футбольный клуб FC Barcelona существует как бы при знаменитом клубе FC Barcelona (тот его спонсирует) и играет в женской испанской лиге с 1988 года. Эти же девчонки приезжали в Минск и натянули наших со счетом 0-3 а матче женской Лиги Чемпионов УЕФА.
Короче, тут короткий фрагмент игры между женскими командами FC Barcelona и RCD Espanyol. Вам понравится!

Польский мастер смешанных боевых искусств Йоанна Енджейчик к своим 29 годам добилась больших успехов. Девушка является пятикратной чемпионкой мира и четырёхкратной чемпионкой Европы по тайскому боксу среди любителей по версии IFMA. В официальном рейтинге UFC она занимает 13-ю строчку среди лучших бойцов, а в своей весовой категории является абсолютным лидером. Говорить об успехе Йоанны можно бесконечно долго, но давайте взглянем на ее соперниц до и после боя, чтобы понять, почему лучшей является именно она. Осторожно, фото не для впечатлительных.

За каждую игру футболисты получали больше миллиона рублей, дополнительно им выплатили премию за участие в отборочном цикле. Как сообщил источник, близкий к сборной России по футболу, общая сумма премиальных тренерского штаба, персонала и игроков на Евро-2016 превысила полмиллиарда рублей

Какой лучший способ сжечь самое большое количество калорий?
Конечно, многое зависит от режима тренировок и от организма, потому что все индивидуально. Нужно понять, что вам нравится и какие именно упражнения для вас наиболее эффективны.