Для того, чтобы понять, какие способы сжигания жира наиболее/наименее эффективны, специалисты выяснили, сколько энергии мы тратим на выполнение того или иного упражнения за определённое время. В нашем случае это килокалории в час.

Да, такое действительно есть. В Чечне недавно проходи турнир по смешанным единоборствам Grand-Prix Akhmat, где на ринге выступали дети возрастом от 8 до 10 лет.

Лишние килограммы имеют обыкновение накапливаться незаметно, и в самых доступных для них местах: на бёдрах, ягодицах и на животе. Избавиться от них без физических упражнений практически невозможно, но и упражнения надо выполнять регулярно. Только тогда вы сможете добиться невероятных результатов и снискать восхищение ваших знакомых и подруг.
Публикуем программу упражнений для живота, рассчитаную буквально на 20 минут, но эти минуты окажутся бесценными для вас, ведь они вернут Вам изящную форму и талию.

В августе этого года в России появились три необычных футбольных коробки: две в Москве и одна в Санкт-Петербурге. С помощью специального оборудования на коробках велась постоянная запись матчей — там проходил отбор в команду K11.
После десятков матчей и просмотра невероятного количества видеоматериала из 8000 участников отобрали 22 лучших. Ребята проходят подготовку в специальном лагере в Новогорске, и теперь, когда до конца тренировок осталась всего неделя, фотограф БигПикчи Мария Плотникова провела день с командой. Показываем, как живут в лагере К11 эти ребята «с нашего двора», которые уже с 1 октября могут получить предложения от профессиональных футбольных клубов. А там и до сборной недалеко.

Когда спортсмены находятся на пике славы и приносят победы и медали одну за одной своей стране, они являются любимчиками прессы и публики. Правда карьера профессиональных спортсменов, даже тех, кто добился успехов и стал знаменитым на весь мир, коротка, а жизнь, состоящая из сплошных тренировок, лишений, чрезмерного внимания прессы и давления, возрастающего с каждой новой победой, тяжела.
Может быть, поэтому некоторые спортсмены после завершения карьеры перестают следить за собой, так как наконец груз ответственности не давит и извечная гонка за первые места прекращена, а, может быть, потому что они просто не знают, что делать с таким количеством свободного времени.

2:1!

Долгожданный футбольный матч стартует в эти минуты

Завершились XV летние Паралимпийские игры, которые проходили в Рио-де-Жанейро в Бразилии с 7 по 18 сентября 2016 года. Первые три места в медальном зачёте заняли команды Китая, Великобритании и Украины. Международное состязание впервые в истории проходило без российской сборной, которая была отстранена от участия решением Международного паралимпийского комитета 7 августа 2016 года.

Снимки, не нуждающиеся в комментариях:

Крупные мировые СМИ обратили внимание на очень высокого иранского волейболиста Morteza Mehrzadselakjani, который весьма успешно выступает в составе своей команды на Паралимпийских играх в Рио-де-Жанейро. 28-летний спортсмен, страдающий акромегалией, является самым высоким участником за всю историю Паралимпиады. Рост волейболиста равен 246 сантиметрам и со своими соперниками он может конкурировать даже сидя.

Вспомните, как часто нам в детстве рассказывали о пользе утренней зарядки — и как быстро вы бросили выполнять ее повзрослев. Подавляющее большинство людей пренебрегают утренней разминкой: нет ни времени, ни сил. Однако, ученые давно доказали несомненную пользу ранних тренировок. Грамотно выстроенные упражнения не только помогают проснуться, но и заряжают энергией на весь день.

Согласно документам, опубликованным 13 сентября хакерской группой Fancy Bears, WADA разрешала некоторым спортсменам принимать запрещенные препараты в терапевтических целях. Наибольший скандал по этому поводу разгорелся вокруг теннисисток Серены и Винус Уильямс. С 2010 по 2015 годы Серене разрешали принимать такие препараты, как преднизолон, метилпреднизолон, гидроморфон, преднизон и оксикодон, а ее сестра Винус с 2010 по 2012 годы принимала формотерол, преднизон, преднизолон и триамцинолон.

На Паралимпиаде в Рио 21-летняя британка Элли Симмондс завоевала пятую золотую медаль в заплыве на 200 метров и установила новый мировой рекорд среди паралимпийцев. Несмотря на то, что после первых 50 метров Элли шла 6-й, она сумела обойти своих соперниц и прийти к финишу первой. Пловчиха показала время 2 минуты 59,81 секунды, став первой женщиной, преодолевшей данную дистанцию менее чем за 3 минуты.

Легкоатлеты на Паралимпиаде в Рио, участвовавшие в финальном забеге на 1500 метров, оказались быстрее олимпийского чемпиона в аналогичной дисциплине Мэттью Центровиц из США. Четверо спортсменов, выступавших в классах T12 (спортсмены, имеющие остаток зрения до 10%) и Т13 (могут видеть предметы на расстоянии не более шести метров) показали лучший результат, чем Центровиц, побив его время 3:50.00. Золото в забеге завоевал Абделлатиф Бака из Алжира, показавший время 3:48,29 и установивший новый мировой рекорд. Серебро досталось Тамиру Демиссе из Эфиопии, а бронза - Генри Кирва из Кении.

В минувшие выходные в Кыргызстане состоялось торжественное открытие Всемирных игр кочевников, в которых принимают участие спортсмены из 40 стран. В течение недели участники будут соревноваться в 23 традиционных среднеазиатских видах спорта, в числе которых орлиная охота, стрельба из лука, соревнования наездников и другие. Наиболее зрелищным соревнованием станет состязание конных наездников Кок-бору. На участие в церемонии открытия был приглашен голливудский актер Стивен Сигал.

Отжимания выглядят обманчиво легко. Все знают, как делать их в теории. Зато на практике оказывается, что почти каждый совершает несколько серьезных ошибок, которые вполне могут не только свести на нет все старания, но и привести к серьезным травмам. Вот, как точно не нужно делать отжимания.

МОСКВА, 8 сен — РИА Новости. На параде сборных-участниц в ходе церемонии открытия Паралимпийских игр-2016 в бразильском Рио-де-Жанейро белорусская делегация пронесла российский триколор в знак солидарности с российскими паралимпийцами, которые решением Международного паралимпийского комитета (IPC) были отстранены от соревнований.
ИСТОЧНИК

Олимпийский комитет лишит серебряной медали погибшего российского борца Бесика Кудухова. Спортсмен получил «серебро» на Олимпиаде в Лондоне, однако недавно стало известно о том, что он употреблял запрещенные препараты. По правилам, медаль должна перейти индийскому борцу Йогешвару Датту, занявшему тогда третье место. Индиец от медали отказался, заявив, что она должна остаться у семьи спортсмена. «Бесик Кудухов — великий борец. Установление положительной допинг-пробы после его смерти очень печально. Я уважаю его как игрока», - написал Датт на своей странице в соцсети. 29 декабря 2013 года Бесик Кудухов погиб в результате автокатастрофы под Армавиром. На Олимпиаде в Рио Сослан Рамонов завоевал «золото», одолев в финальной схватке азербайджанца Тогрула Аскерова, который в Лондоне оказался сильнее Кудухова. Свою победу Романов посвятил погибшему товарищу.

Сейчас московский футбольный клуб «Спартак» уже не такой, каким он был в конце 90-х. В начале 2000-х у клуба начались проблемы, его покинули многие именитые футболисты, а затем ушел и тренер Олег Романцев. В 2001 «Спартак» одержал победу на Кубке Содружества, ставшей одной из его последних крупных побед. Далее предлагаем познакомиться с судьбой футболистов из последнего чемпионского состава «Спартака».

Олимпийские соревнования с азартом смотрят не только подкованные болельщики, но и люди, далекие от спорта.
Если вы как раз из таких, у вас наверняка возникло немало вопросов по поводу загадочного поведения спортсменов, их таинственных ритуалов и многих других деталей соревнований, которые человеку неподготовленному кажутся странными или диковатыми.
Предлагаем приоткрыть завесу спортивных тайн.
Что это за белый порошок, которым мажут руки гимнасты?
Это порошок магнезии. Он удаляет с рук малейшие следы влаги, которая может привести к падению со снаряда, и облегчает скольжение, в результате чего вертеться на брусьях или перекладине гимнастам становится проще.

Далее предлагаем взглянуть на то, как изменились Олимпийские игры за минувшие 100 лет. Гимнастика сейчас

Для России Олимпиада-2016 навсегда останется той, куда ее так отчаянно не пускали и где российские спортсмены, которые все же поехали в Рио, выигрывали вопреки обстоятельствам. Назло проискам ВАДА, свисту трибун и оскорбительным высказываниям коллег. Но, конечно, проблемы сборной России были не единственной темой Игр-2016. В Рио побеждали, плакали, проигрывали, кричали, разбивали головы, пели, молились и даже раздевались в знак протеста. Forbes вспомнил самое важное, что произошло за 17 олимпийских дней, и составил фотопортрет Олимпиады-2016.

Это фото (ниже) в каком-то смысле стало символом нынешней Олимпиады в Рио. Приближаясь к финишу в забеге на 100 метров, парень демонстрирует камерам свою улыбку чеширского кота, словно говорящую: «видите, это так просто!»

Вы, вероятно, видели десятки, а может, даже и сотни фотографий, где победители олимпийских игр пробуют на вкус свои медали.Нет, это не новая мода или что-то вроде того, кусать медали начали с 1991 года