Благодаря несчетному количеству статей, коими полнится интернет, все мы прекрасно знаем, что нужно делать, попав в спортзал: сделать разминку, считать количество подходов и повторов для силовых упражнений, а во время тренировок на выносливость понемногу пить воду. Тем нагляднее, что материалов, посвященных действиям после тренировки, значительно меньше.
Но этот аспект не менее важен, чем все те титанические усилия, что вы совершаете непосредственно во время занятия спортом. Рост мышц, увеличение мышечной силы и нормализация водного баланса напрямую зависят от ваших действий в течение первого часа после воркаута. Мы представляем вам график из шести пунктов, расписанных по минутам, который поможет вам добиться лучшей производительности и улучшения результатов сразу после тренировки.

Сборная Микронезии проиграла с рекордным счетом 0-46 команде Вануату и стала самой слабой футбольной сборной, из когда-либо существовавших в международном футболе. Поражение Микронезии от Вануату последовало после еще двух разгромом 0-38 от Фиджи 0-30 от Таити. Это был групповой этап Тихоокеанских игр, что проходят в Папуа-Новой Гвинее. А в сумме Микронезия пропустила в общей сложности 114 голов в трех групповых матчах, что стало рекордом континентальных международных соревнований.Даже Ямайке не было так больноИх тренер австралиец Стэн Фостер признал, что его команда «младенцы, сыгравшие против мужчин». После первого тайма счет был 24-0, но Вануату, сборная, занимающая 200 место в мировом рейтинге, не пощадили соперников, почти удвоив счет во второй половине. Нападающий сборной Вануату Жан Калтэк забил 16 мячей в этой игре.Счастливый автор 16 голов

В субботу в нидерландском Утрехте стартовала всемирно известная велогонка «Тур де Франс», которая проводится с 1903 года. Сегодня, 7 июля, пройдет 4-й этап велогонки со стартом в городе Серен (Бельгия) и финишем в Камбре (Франция).

Нападающий мадридского «Реала» и сборной Португалии по футболу Криштиану Роналду в Лас-Вегасе (штат Невада, США) нашел чужой мобильный телефон, после чего связался с его владелицей и пригласил на ужин. Об этом американка Остин Вулстенхюльм сообщила в своем Instagram.

Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) провел опрос среди россиян на тему отношения к футболу.

Символами ЧМ-2018 станут 10 персонажей: амурский тигр, богатырь, волк, дальневосточный леопард, жар-птица, инопланетянин, космонавт, кот, медведь и робот.

В столице Азербайджана, Баку, проходят первые в истории Европейские игры. На 16-дневное мероприятие съехались более 6 тысяч спортсменов, которые примут участие в 253 соревнованиях в 20 видах спорта. Европейские игры проводятся по аналогии с другими континентальными спортивными соревнованиями, такими как, например, Панамерикаские и Азиатские игры. Торжественная церемония закрытия Европейских игр в Баку пройдёт 28 июня.

на Европейских Играх в Баку???

Главный тренер сборной России по футболу — итальянский специалист Фабио Капелло — отправлен в отставку, сообщают СМИ со ссылкой на свои источники. В РФС отказались от комментариев

Приводится список сборных, потерявших шансы попасть на чемпионат мира, который пройдет в России с 14 июня по 15 июля 2018 года.

Сборная Филиппин по прыжкам в воду выступила на играх SEA Games 2015 в Сингапуре.
0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0

С 12 по 14 июня на пляже №2 на Минском море проходил международный турнир по пляжному волейболу. В соревнованиях приняли участие более 50 мужских и женских команд. Представляю вашему вниманию фоторепортаж Максима Тарналицкого со второго дня турнира.

Глава администрации президента России Сергей Иванов подверг жесткой критике игру российских футболистов с австрийцами в отборе на Евро-2016.

Американский Forbes 10 июня обнародовал ежегодный рейтинг 100 самых высокооплачиваемых спортсменов планеты. В третий раз за последние четыре года список возглавил боксер Флойд Мейуэзер. На восемь позиций в рейтинге поднялась единственная представительница России – теннисистка Мария Шарапова. В совокупности участники списка заработали в отчетный период – с июня 2014-го по июнь 2015 года – $3,2 млрд. Это на 17% больше, чем годом ранее. Оценка включает доходы атлетов от профессиональной деятельности и участия в спонсорских турнирах, рекламных контрактов и собственных бизнес-начинаний. Порог попадания в рейтинг вырос с $17,3 млн до $18,8 млн. Участники представляют 10 видов спорта. Самая большая «диаспора» в списке – бейсболисты – насчитывает 27 человек.
Подробнее о лидерах рейтинга и его российском и украинском участниках – далее.
1. Флойд Мейуэзер

Продажный журналист о российских реалиях. Много букв.

Дожали всё-таки его сволочи. Что будет теперь с ЧМ-2018, посоны?

После переизбрания Йозефа Блаттера президентом ФИФА организация объявила, что направит $185 млн в 2016 году на подготовку к чемпионату мира в России.

Новость от 23.05.2015 г.

Действительно надо обладать настоящим талантом, чтобы продавать людям всякую ерунду в 10-20 раз дороже её реальной стоимости, а те еще оставались бы довольными. Типичный пример – скакалка от крутой немецкой фирмы Hock Design, которая эксплуатирует желание сбросить вес и выглядеть хорошо своих клиентов. Как будто если у тебя очень дорогая скакалка, маечка и бутылка для воды, то ты сделаешь это еще быстрее.

Эксперты, не стесняйтесь, высказывайте своё мнение. У кого какие мысли, почему не дотянули до 1-го места?

Известный американский журналист Сеймур Херш обвинил правительство США в искажении обстоятельств смерти лидера "Аль-Каиды" Усамы бин Ладена в 2011 году.

бронзовые призёры Чемпионата Мира
Спасибо мужики!!!

Стало интересно, будет ли открытый чемпионат по бодибилдингу и фитнес-бикини "Кубок Победы" оскорблять чьи-либо чувства? И как вообще сочетаются упругие девичьи попы с автозагаром с Великой Победой и символами этой самой победы?