Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые жизненно важны для здоровья. Они поддерживают работу мозга, сердца и зрения. Но как получить нужное количество омега-3 без использования добавок? Врач поделилась советами, как сделать это естественным путем.