Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые жизненно важны для здоровья. Они поддерживают работу мозга, сердца и зрения. Но как получить нужное количество омега-3 без использования добавок? Врач поделилась советами, как сделать это естественным путем.
— Скумбрия в 100 граммах содержит 1700мг омега-3.
— В 100 граммах сельди содержится 1850мг жирных кислот.
Суточная норма омега-3 ≈1000мг. Этот элемент стимулирует иммунную систему, обладает противовоспалительными свойствами, укрепляет природный защитный барьер от бактерий и вирусов, а также важен для полноценной работы мозга и нервной системы.
Комментариев 1
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.