Упражнения, позволяющие сжечь больше всего калорий

Если вы хотите держать себя в форме, то вам просто необходимо ознакомиться с этим постом, где вас ждут самые энергозатратные упражнения. С помощью этих упражнений вам удастся сжечь больше калорий в течение часа.

Хатха-йога - 228 калорий




Медленные прогулки - 255 калорий




Боулинг - 273 калории




Бальные танцы - 273 калории




Тайцзи - 273 калории




Водные прогулки на каноэ - 319 калорий




Медленная езда на велосипеде - 364 калории




Волейбол - 364 калории




Традиционная йога - 364 калории




Гольф - 391 калория




Горные лыжи - 391 калория




Быстрая лыжи - 391 калория




Медленная аэробика - 455 калорий




Бег на беговой дорожке - 455 калорий




Тяжелая атлетика - 455 калорий




Бейсбол - 455 калорий




Водная аэробика - 501 калория




Плавание с медленной или умеренной скоростью - 528 калорий




Пеший туризм - 546 калорий




Занятия на гребной машине - 546 калорий




Водные лыжи - 546 калорий




Ходьба на лыжах по пересеченной местности - 619 калорий




Пеший туризм в рюкзаком - 637 калорий




Катание на коньках - 637 калорий




Ракетбол - 637 калорий




Интенсивная аэробика - 664 калории




Катание на роликах - 683 калории




Баскетбол - 728 калорий




Флаг-футбол - 728 калорий




Теннис - 728 калорий




Медленный бег - 755 калорий




Бег вверх по лестнице - 819 калорий




Быстрое плавание - 892 калории




Тхэквондо - 937 калорий




Прыжки на скакалке - 1074 калории




Быстрый бег - 1074 калории