Не зря говорят: ты — это то, что ты ешь. Успешные тренировки и достижения в спорте напрямую зависят от рациона спортсмена. При этом универсальной диеты не существует: кто-то из чемпионов становится строгим вегетарианцем, кто-то выбирает бутерброд, а кто-то предпочитает свою национальную кухню.

В этом выпуске мы расскажем о вкусовых предпочтениях десяти известных чемпионов, которые благодаря своему рациону не только сохраняют силы, но и добиваются новых спортивных высот.

Уголовные выходки Кокорина и Мамева, громкий развод Кержакова и другие скандальные события из жизни российских футболистов — в нашем материале.

Закадычные драчуны

35-летний Александр Самедов объявил о завершении футбольной карьеры. Об этом он написал в своем Instagram. Самедов является чемпионом России в составе "Спартака", а также четырехкратным обладателем Кубка России.

Житель села Дуба-Юрт шестилетний Рохим Куриев установил новые рекорды по отжиманиям. Об этом сообщается на сайте ЧГТРК «Грозный», в студии которого и было установлено достижение.

В жаркий месяц июль 2019 года Александр Кокорин и Павел Мамаев прибыли в город Алексеевка Белгородской области. Здесь находится ИК № 4, и тут им предстоит провести срок, который назначен судом.

Instagram-модель и фитнес-блогер Катя Элиз Хенри показала эффект от приседаний и регулярных тренировок. Думаю, эти фото станут мотивацией для прекрасной половины человечества. Ведь наверняка каждая девушка хотела бы иметь стройную фигуру. Сама модель утверждает, что к ней не прикасался нож пластического хирурга и все это досталось ей упорным трудом.

Всего 5 (пять) секунд понадобилось бразильскому бойцу Хорхе Масвидалю чтобы одержать победу нокаутом над Беном Аскреном. Зрителям вроде бы надо было расстроиться, потому что их оставили без шоу, но судя по воплям, все довольны.
Пришел, увидел, победил нокаутом.

[center][/center
Кенийская легкоатлетка Шиейс Чепкосгей, дисквалифицированная в 2017 году за применение допинга, оказалась мужчиной, сообщает Nairobi News. Два года назад появилась информация о том, что в допинг-пробе Шиейс, взятой на полумарафоне в Малайзии в октябре 2016 года, были обнаружены следы тестостерона, андростерона и этиохоланона. Наказанием стала 4-летняя дисквалификация.

В профессиональных армейских тренировках комплекс упражнений максимально сконцентрирован на быстром наборе сил и сохранении хорошей физической формы. Здесь нет вектора по превращению в качка – в армии важнее выносливость. Отдельный тренинг в американской армии создан для солдат в увольнительной или отпуске. Комплекс упражнений рассчитан на использование дома и поддержание формы.

Существует более 10 базовых упражнений для укрепления мышц брюшного пресса. Простейшие из них предусматривают подъем ног и туловища в положении лёжа. Но кроме них, существуют и другие более эффективные упражнения.

Список впервые возглавил футболист «Барселоны» и сборной Аргентины Лео Месси

Вратарь сборной Сан-Марино Элия Бенедеттини пропустил от команды России 9 мячей, и это самое масштабное поражение за всю его карьеру. После такого разгрома можно запросто уйти в депрессию и повесить перчатки вратаря на гвоздь, но российские болельщики вспомнили, что "футбол объединяет" и решили поддержать парня. Аккаунт Элия Бенедеттини заполнили тысячи сообщений от русских поклонников футбола, а количество его подписчиков в Instagram выросло на 358 %.

Несмотря на то, что гантелям уже не одна тысяча лет, они до сих пор остаются самым удобным тренажером. Причина проста – в отличие от громоздких тренажеров из спортзалов, гантели можно использовать хоть дома, хоть на даче. Вторым преимуществом гантелей является универсальность – ими можно накачать даже ноги. К настоящему времени, профи придумали огромное количество упражнений, которые выжимают из гантелей и мыщц весь потенциал: остановимся на 7 наиболее эффективных.

Теперь и до спорта дошел черед. Можно случайно депутата поругать, верующего оскорбить, в Интернете неправильно пошутить и получить солидный штраф. Критика должна быть конструктивной! Но проще сделать так, чтобы ее, вообще, не было, тогда точно никто не обидится. Вот, например, Федерация хоккея с мячом запретила СМИ критиковать игроков и судей... зачем людям настроение портить?

Приемы боевого самбо Александра Федорова во времена СССР оставались засекреченными. Неоднократный чемпион страны, победитель европейских первенств, он долгое время имел проблемы с законом.

Вы отлично провели время в спортзале и сейчас торопитесь домой, чтобы заняться привычными вещами. Не спешите! Есть много вещей, которые нельзя делать после тренировки, чтобы не свести на нет все старания и не навредить здоровью. От каких действий стоит воздержаться, читайте в нашей статье.

Все знают, что спорт – важная составляющая крепкого здоровья любого человека. Не зря на эту тему придумано тысячу пословиц и поговорок: «В здоровом теле здоровый дух», «Движение – это жизнь» и другие. Но мало купить абонемент в спортзал – туда нужно еще и дойти. А как это сделать, если лень-матушка родилась вперед вас? Давайте разберемся, почему люди не хотят ходить на тренировки, и как исправить ситуацию, чтобы иметь возможность получать удовольствие от каждого занятия.

Одно из преимуществ того, чтобы быть профессиональным атлетом, — это то огромное количество еды, которое можно потреблять после усердного дня изнурительных тренировок. Когда твоя работа зависит от физической силы, в счет идет каждая калория. Да, профессиональные атлеты и тяжеловесы находятся на пике своей физической формы, и мало кто из них сидит на капусте и чайном грибе. Некоторые выбрали для себя более… щадящие диеты, сделав такие «блюда», как макнаггетсы, основой своего рациона (о ужас!). Но чем бы они ни питались, количество поглощаемой ими еды способно взорвать мозг. Итак, в этом выпуске Бигпикча расскажет вам про 10 знаменитых спортсменов с самыми сумасшедшими диетами.

Спортсмен из Благовещенска Ярослав Радашкевич отправился на чемпионат Евразии по пауэрлифтингу в Хабаровск. Молодой силач долго готовился к соревнованиям и надеялся занять призовые места. Но, как он сообщил местным СМИ, Ярослав не стал обращать на боль в колене, которая беспокоила его за 2 недели до чемпионата.

Нападающий сборной России Александр Овечкин вовремя смог поймать летящую шайбу, которая могла попасть его партнеру по команде Евгению Дадонову прямо в лицо. На тот момент Овечкин и Дадонов находились на скамейке запасных, а реакции Овечкина в данной ситуации можно лишь только позавидовать.