Организм взрослого человека примерно на 55–65% состоит из воды, и для нормального самочувствия важно поддерживать водный баланс — около 1,5–2 литров в день. Но в реальности многие заменяют воду кофе, чаем или другими напитками (особенно по пятницам). Есть простой лайфхак: держать бутылку воды всегда на виду — на рабочем столе или рядом с собой. Такой визуальный триггер помогает чаще вспоминать о воде и пить её автоматически, не заставляя себя.