Вот как выглядят 100 калорий в порциях здоровой пищи

Если вы подсчитываете калорийность, изображения могут помочь вам проследить за ежедневным потреблением. В противном же случае подборка является эстетичным экивоком на огромное разнообразие любой здоровой диеты, охватывая непередаваемый диапазон цветов, текстур и вкусов.



Стебли брокколи 9 штук (длиной около 13 сантиметров) = 100 калорий


Печеный картофель 1 небольшой (от 4 до 6 сантиметров в диаметре) = 100 калорий


Малина 100 ягод = 100 калорий


Стебли спаржи 31 штука = 100 калорий


Сыр чеддер с низким содержанием жира Два 28-граммовых кубика = 100 калорий


Редис 100 штук = 100 калорий


Крендельки 21 маленький несоленый = 100 калорий


Чеснок 22 зубчика = 100 калорий


Красная фасоль (консервированная) 82 штуки = 100 калорий


Сардины 4 консервированные в масле, высушенные = 100 калорий


Маленькая морковь 28 штук = 100 калорий


Брюссельская капуста 12 кочанчиков = 100 калорий


Половинки сухого жареного кешью 15 штук = 100 калорий


Сельдерей 16 стеблей = 100 калорий


Сушеный инжир 5 штук = 100 калорий


Изюм без косточек 50 штук = 100 калорий


Плоды окры (на пару или вареные) 43 приготовленных = 100 калорий


Цельнозерновые пенне (сухие) 34 штуки = 100 калорий


Вяленые помидоры 20 штук = 100 калорий


Зеленая фасоль 60 стручков = 100 калорий


Кишмиш 33 штуки = 100 калорий


Креветки (на пару или отварные) 13 крупных = 100 калорий


Листья радиккьо 54 штуки = 100 калорий