Про хороший сон и еду

В такие времена живем, что даже среди молодежи полно людей с расстройствами сна. Давятся таблетками, становятся зависимыми, на фоне этого усталость, раздражительность, депрессии. А между тем врачи рекомендуют бороться с проблемой в зародыше, комплексно. В том числе при помощи меню.

😴 Для улучшения качества сна рекомендуют: свежие овощи и фрукты, злаки, бобы, орехи, молочные продуты, рыбу, птицу в течение дня. Перед сном: кислый вишневый сок и свежие ягоды.

😳 Не дают заснуть: чай, кофе, шоколад во второй половине дня. А также всё, что содержит кофеин, например, Кока-Кола.

Про пиво и водку ничего не сказано. Странно.