📚 Книги для тех, кто выгорел

Небольшой, но ценный список книг от российских литературных экспертов. Они не решат все проблемы, но помогут навести порядок в мыслях, вдохновят и дадут тот самый импульс, чтобы снова начать жить на полную.

Важные годы (Мэг Джей)

Психолог объясняет, почему возраст от 20 до 30 — решающий период жизни. Через реальные истории клиентов она показывает, как ранние решения влияют на карьеру, отношения и личность.

Развитие силы воли (Уолтер Мишел)

Автор знаменитого «эксперимента с зефиром» раскрывает, как самоконтроль формируется, как его тренировать и почему он важен для успеха в жизни.

Рисовый штурм (Майкл Микалко)

Книга о креативном мышлении. Автор предлагает десятки техник генерации идей, включая «рисовый штурм», чтобы выйти за рамки привычного и находить нестандартные решения.

Что ты выберешь (Тал Бен-Шаха)

Профессор счастья из Гарварда предлагает философские и практические размышления о выборе, ценностях и поиске смысла жизни. Книга помогает осознанно принимать решения.

Как победить страх (Ольга Соломатина)

Практическое руководство по работе с тревогой и страхами. Автор делится техниками самопомощи, упражнениями и историями, которые помогают справиться с внутренними ограничениями.

В этом году я... (М. Дж. Райан)

Книга о том, как превращать желания в реальные изменения. Автор предлагает стратегии формирования новых привычек и преодоления прокрастинации.

Цельная жизнь (Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен)

Авторы предлагают 10 стратегий для достижения личных и профессиональных целей без выгорания. Книга учит балансировать между работой и личной жизнью, формировать полезные привычки и жить осознанно.

Договорись с собой (Уильям Юри)

Автор показывает, как научиться договариваться с самым трудным оппонентом — собой. Книга помогает развить внутреннюю ясность, уверенность и улучшить навыки переговоров.

Осознанность (Марк Уильямс, Денни Пенман)

Практическое руководство по развитию осознанности через восьминедельную программу. Книга учит жить в моменте, снижать стресс и тревожность, улучшать концентрацию и качество жизни.