😴 Тихий час в офисе — это реально

Представьте: обеденный перерыв, а вместо того чтобы скроллить ленту, вы валитесь в кресло, закрываете глаза и уходите в 10–15-минутный power nap. Такую фишку уже практикуют некоторые крупные компании, и для этого даже делают специальные комнаты — мягкие кресла, приглушённый свет и полный релакс.

Невролог Екатерина Демьяновская говорит: даже такой короткий сон реально помогает зарядиться энергией. А если спать в офисе всё же кажется диким, можно хотя бы устроить «мини-отдых»: найти тихое место, отключить уведомления, поставить будильник и просто расслабиться с закрытыми глазами.

Короче, вместо третьей кружки кофе — 15 минут сна, и ты снова человек. 🚀

via