Ученые рассчитали оптимальный мужской рацион

Вернее, главный набор продуктов, делая упор на которые мужчина будет счастливый, здоровый и упругий. Записывайте:
🥩 красное мясо
🐟 морская рыба
🦪 мидии
🍗 мясо птицы
💥 гранат

Все эти продукты помогают поддерживать тестостерон, за что спасибо наличию полезных полиненасыщенных жирных кислот. Кроме того очень рекомендуется включить в рацион богатые цинком и селеном продукты – бананы, чеснок, капусту, злаки и морепродукты. Про пиво и жареную картошку в исследовании ни слова...