Советы как пережить жару

Заметно похолодало, так что может не так актуально, но потом пригодится. Советы буржуйские, нет понтового "купите кондиционер". Поехали!

🛌 Охладить подушку в холодильнике перед сном. Ну это если холодильник большой и относительно пустой.
🏙 Использовать "холодные" шторы на окнах. Имеется ввиду шторы холодных оттенков, так как от того, как они рассеивают свет, зависит визуальное восприятие температуры вокруг. Грубо говоря, голубые шторы дают иллюзия прохлады, а желтые или оранжевые – жары.
💦 Всюду вода. В идеале поставить таз с водой и льдом перед вентилятором. Нет вентилятора? На подоконник.

Продолжение под катом!



🏋🏼‍♀️ Избегать физической активности. Лучше и правда ничего не делать – тело и так переживает стресс в жару. И ему надо тратить много энергии для охлаждения.
🥤 Нет газировкам и мороженому! Мороженое не охлаждает в жару, оно дает короткий эффект, зато потом организму надо вырабатывать тепло чтобы усвоить высококалорийную еду. С газировками тот же эффект – они только выводят воду.
🧊 Заморозить бутылку с водой и взять с собой в постель.
👗 Правильный текстиль. Выбирать легкие и органические ткани, речь как об одежде, так и постельном белье.
💨 Увлажняйте воздух. Нет увлажнителя – просто брызгайте водой из спрея.
🎏 Вентилятор. Однозначно поможет, и не так дорог, как кондиционер.
💻 Выключайте гаджеты. Всё, что потребляет электричество, вырабатывает тепло. Кроме кондиционера.
🐶 Не забывайте про питомцев. Здорово упростить жизнь коту или собаке сможет миска со льдом. Они сами разберутся, что с ней делать.