Как не сдохнуть в современном мире

Речь про физическую усталость и эмоциональное выгорание, стресс и всё остальное. Перечень коротких советов.

☕️ Пить чай – это снимает стресс и успокаивает. Спасибо L-теанину!
🧘🏼‍♀️ Делать по утрам лёгкую зарядку. Не зря в СССР это активно навязывали всем.
🌳 Выбираться из помещений почаще.
🎧 Слушать музыку – снимает стресс, отвлекает от проблем.
🤸🏽‍♂️ Время от времени хорошенько потягиваться, а в идеале делать упражнения на растяжку.
🚴🏼 Заниматься спортом хотя бы несколько раз в неделю. Миллион плюсов, включая повышение концентрации, очистку разума, снятие стресса, иммунитет, выносливость и миллион полезных последствий.
📵 Делать "технологические перерывы". То есть отказываться на какое-то время от гаджетов и компьютера.
👣 Ходить на прогулку. Куда угодно. Разминка для тела, очистка разума от шелухи.