Очередной простой способ похудеть

Ученые не обещают мгновенное похудение, но пару-тройку килограмм за год без особых усилий сбросить можно.

Суть в том, чтобы тщательно пережевывать пищу не менее 30 секунд. Откусил – жуешь пол минуты, даже если уже и не надо жевать. Так получается не обожраться с разбегу, а насытится небольшим количеством пищи. Ещё бы, с таким жеванием трапеза больше часа может занять!

Ну и для пущего эффекта прикрутить ещё два полезных правила: перед едой выпивать стакан воды, а также не делать перекусов между приёмами пищи. Стакан воды, завтрак (полчаса жуешь), стакан воды, обед (час жуешь), стакан воды, ужин (снова часа жуешь). Красота.