Факторы и процессы, приводящие к появлению сновидений

Почему мы видим сны?
Сны сопровождают человека на протяжении всей его жизни. Мы видим их каждую ночь, однако до сих пор точно не известно, зачем они нужны и почему возникают. Давайте разберем основные гипотезы о происхождении сновидений.

Основные теории возникновения снов
Ученые выдвинули несколько объяснений того, почему люди видят сны. Рассмотрим самые популярные из них:
1. Обработка информации
В течение дня мозг получает огромный объем разнообразной информации, которую нужно сортировать и анализировать. Согласно данной теории, во сне подсознание обрабатывает эти данные, упорядочивает их и переносит в долговременную память.
2. Реализация скрытых желаний
Сновидения часто являются отражением наших потаенных фантазий и желаний. Согласно Зигмунду Фрейду, сны позволяют реализовать бессознательные потребности, которые подавляются в бодрствующем состоянии из-за социальных норм.
3. Развитие стрессоустойчивости
Многие сновидения связаны с тревожными ситуациями. Сторонники данной теории полагают, что такие сны помогают в безопасных условиях отрепетировать стратегии реагирования на стресс и повысить устойчивость к нему.
4. Закрепление важной информации
Считается также, что сны способствуют переносу значимых воспоминаний из кратковременной памяти в долговременную, то есть закрепляют эту информацию.
5. Физиологическая теория
С точки зрения данной теории, сам процесс возникновения снов обусловлен особенностями работы мозга во время сна. В частности, причиной сновидений является активизация различных участков мозга.

Как происходит процесс сновидения
Процесс сновидений включает в себя несколько ключевых этапов:
1. Фазы сна
Выделяют быстрый и медленный сон. Сновидения возникают во время быстрого сна, когда активность мозга повышена, в отличие от медленного сна.
2. Включение зрительных центров мозга
Именно активация зрительной коры головного мозга во время сновидений отвечает за возникновение зрительных образов. Они часто носят хаотичный и фантастический характер.
3. Активация участков мозга, отвечающих за эмоции
Включение этих областей мозга, таких как миндалевидное тело и орбитофронтальная кора, определяет эмоциональную окраску сновидений. Именно поэтому во сне мы так остро реагируем на события.
4. Подключение памяти
Фрагменты воспоминаний из долговременной памяти комбинируются и приобретают новое звучание в контексте сновидения.
5. Отключение механизмов контроля
Во время сна снимаются ограничения сознания и проверка достоверности информации, что позволяет разыгрывать самые фантастические сценарии.

Таким образом, сновидения возникают при активной работе мозга в фазу быстрого сна. Различные зоны мозга включаются по абсолютно хаотичным сценариям, что и порождает эти яркие, запоминающиеся и зачастую странные сюжеты.