Очень часто атлеты говорят о накачке груди только при помощи тренажеров, штанги или гантелей, но они забывают о том, что есть еще некоторые упражнения в бодибилдинге, которые помогут нарастить грудные мышцы без каких-либо дополнительных приспособлений или покупки абонемента в тренажерный зал.
Альтернатива тяжелым штангам и жиму лежа ? ваш собственный вес или отжимания от пола.

Журнал Forbes составил рейтинг самых дорогих футбольных команд мира.

Без сауны, витамин-бара, блондинки на ресепшене... Без плазмы в фойе, хромированных перил и зеркальных потолков. Без новейших эллипсоидных тренажеров, запатентованных гантелек и высокотехнологичных скамеек для пресса. Без всякого гламура и лишних понтов. Видимо, у тех, кто сюда ходит, какая-то другая мотивация?

При всём при том рынок оздоровительной физкультуры (включая продажу гаджетов и DVD для отчаянно желающих сбросить вес и выглядеть привлекательно) одних только США оценивается во многие миллиарды долларов. В то же время эффективные тренировочные графики и прописные истины остаются под спудом. В итоге многие любители физкультуры вводятся в заблуждение. Каждый смотрит на мир (и физкультуру) из своего собственного измерения, мы же рассмотрим наиболее расхожие мифы о физических упражнениях с точки зрения науки. Начнём.
Мы разбирали мифы о питании, о мозге и о теле. Сегодня на очереди мифы о физических упражнениях, а помогать нам будет доктор Брайан Парр - адъюнкт-профессор кафедры физических упражнений и спортивных наук Университета Южной Каролины города Айкен. И вот что мы узнали.

Руководство московского ?Локомотива? приняло решение изменить цвета домашней формы в оставшихся матчах чемпионата России сезона 2011/12 гг.

Турниры по шахобоксу проводятся с 2003 года. Более того, существует даже Всемирная организация шахбокса. Девиз этой организации - ?Сражения происходят на ринге, а войны ведутся на доске?. В том же 2003 году игроки, одинаково хорошо играющие в шахматы и занимающиеся боксом, провели в Амстердаме первый чемпионат по шах боксу среди спортсменов в средней весовой категории.

Российская спортсменка Елена Исинбаева на чемпионате мира по легкой атлетике, проходящем в Стамбуле, сумела завоевать в соревнованиях золотую медаль для сборной страны. Ее результат составил 4 метра 80 сантиметров.

ДокторJeffry Life. Ему 72 года. И он в довольно хорошей форме. Что я имею в виду? Смотрите в продолжении.

Мастер-класс от Арни, редкая старая запись для поклонников. В программу включены упражнения как для женщин, так и для мужчин. Для женщин - это развитие ловкости и гибкости при интенсивном сжигании жира. Для мужчин же основным критерием в занятии с отягощениями является увеличение силы и мышечной массы.

Замечательные виды... спорта. Например прыжки с шестом. Глядя на эти фото, я понимаю - спорт-друг женских поп.

Британским боксерам Дереку Чисоре и Дэвиду Хэю грозит пожизненная дисквалификация за драку на пресс-конференции в Мюнхене, сказал генеральный секретарь британского Совета по контролю за боксом Роберт Смит.

Год выпуска: 2010
Вид спорта: Паркур и Фриранинг/Parkour & Freerunning
Участники: Daniel Ilabaca, Philip Doyle, Max Runham,Ben Jenkin,Neil Hutson,Johnny Budden and other
Язык комментариев: Английский

Вы думаете играть в профессиональный баскетбол просто?
Такие подбегаете к кольцу... кидаете и все кричат ура?
Увы... люди из группы поддержки команды противника только и делают, что пытаются отвлечь вас от броска.
И делают это мастерски.

Китаянка У Сюэ попала в Книгу Рекордов Гиннесса проехав на роликах в шпагате 50 метров за 7,974 секунды. В скоростном лимбо-скейте (лимбо ? разновидность игры в странах Карибского моря, где участники должны проходить под закрепленной на низкой высоте планкой) У Сюэ соревновалась с обладательницей рекорда в лимбо-скейте на дальность(55 метров) ? Ли Минфэнь.

Стоя на одной ноге, руки на поясе, другую ногу согните в колене и, развернув ее в сторону, прижмите пятку к внутренней поверхности коленного сустава опорной ноги. Зафиксируйте это положение, закройте глаза и включите секундомер (лучше, чтобы время отмечал кто?нибудь другой, но можно это сделать и самому). Выключите секундомер тогда, когда вы потеряете равновесие (опорная нога сдвинется с места либо изменит положение согнутая нога). Зафиксировав время, в течение которого вам удалось простоять, сохраняя равновесие, сверьте его с таблицей.

Ни для кого не секрет, что брюшной пресс не столько сложно прокачать, сколько сложно заставить себя им заниматься. Те кто регулярно ходит в спортзал меня поймут, те кто только собирается или не ходит, поясню, что в спортзале ты прокачиваешь все, кроме брюшного пресса

Знаменитый футболист из Великобритании Гари Невилл заявил на днях, что Андрею Аршавину, форварду ?Арсенала? нужно покинуть клуб и вернуться к себе на родину, в Россию. Серьезной критике Аршавин подвергся после разгромного матча ?Манчестер Юнайтед? с ?Арсеналом?, после которого, Андрей был назван болельщиками худшим игроком матча.

1. Футбольная кричалка ?Оле-Оле-Оле? происходит из Испании, где слово ?Оле? выкрикивалось на корриде или танцах фламенко. А там оно появилось путём трансформации из слова ?Аллах?, которое произносили при молитвах арабы, захватившие Испанию в 8 веке.

В продолжении вчерашнего поста про 3 секунды СССР. Кто мог знать, что 0,6 секунды решит все!

Олимпиада в Мюнхене 1972 год , баскетбольный матч за золотые медали между СССР и США.

Джулиано Строе (дата рождения 18 июля 2004) ? румынский атлет и культурист. Джулиано Строе начал заниматься с отягощениями с 2-хлет. Его семья сейчас проживает во Флоренции, Италия. Малолетний силач занял место на страницах Книги рекордов Гинесса после выполнения одного невероятного упражнения на координацию.

На прошедшей в пятницу спринтерской гонке на 7,5 км с двумя огневыми рубежами, которая проходила в рамках третьего этапа Кубка мира по биатлону, в австрийском местечке Хохфильцене, российская спортсменка Ольга Зайцева заняла первое место. Лыжница стартовала под 70-м номером, но не только смогла обогнать всех других биатлонистов, которые вышли на дистанцию до нее, кроме того она оказалась недосягаемой и для остальных участниц спринтерской гонки.

Отличное руководство для начинающих спортсменов, у которых нет времени ходить в спорт зал но есть огромное желание держать себя в форме.