Как выглядят 100 килокалорий в разных продуктах для здорового питания

Возможно, это поможет сторонникам здорового питания формировать свой ежедневный рацион:
Вот таких макаронных изделий из твёрдых сортов пшеницы — 43 штуки



Стручки окры (варёной или приготовленной на пару) — 43 штуки


Красная фасоль (консервированная) — 82 штуки


Чеснок — 22 зубчика


Сушёный инжир — 6 штук


Сыр чеддер с пониженным содержанием жира — около 55 грамм


Стебли сельдерея — 16 штук


Кешью — 12 половинок


Мини-морковь — 28 штук


Брокколи — 12 штук


Брокколи — 9 соцветий


Одна небольшая запечённая картофелина


Стебли спаржи — 31 штука


Вяленые томаты — 20 штук


13 крупных креветок


33 виноградины без косточек


4 консервированные в масле сардины


Зелёная фасоль — 60 штук


100 штук свежих ягод малины


Изюм без косточек — 50 штук


Редис — 100 штук


Сухие крендельки с солью — 21 штука