Ученые показали, как недосып меняет внешность и здоровье

Исследователи продемонстрировали, какие изменения претерпевает человеческое тело при систематическом недосыпе (менее 7 часов в сутки). В первую очередь страдает лицо: воспаления, отеки, тусклый оттенок кожи. Затем последствия затрагивают весь организм: сбои в гормональной системе, набор веса, проблемы с нервной системой. Более того, хроническое недосыпание повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и инсульта. Время пересмотреть свой режим сна!